Зміна способу життя допомагає зберегти білу речовину мозку та уповільнити його старіння

Масштабне дослідження американських науковців довело, що структурована програма зміни способу життя здатна захистити структуру головного мозку в літніх людей, які мають ризик когнітивного зниження. Раніше багатокомпонентні підходи пов’язували зі сповільненням деменції, проте тепер учені довели їхній прямий вплив на судинні зміни в мозку.

Суть дослідження US POINTER

Команда неврологів з Каліфорнійського університету в Девісі вивчала ефективність комплексної програми, яка охоплювала:

• регулярні аеробні, силові та кардіотренування;
• індивідуальні консультації щодо дотримання дієти MIND (гібрид середземноморської дієти та DASH для захисту нейронів);
• регулярні когнітивні тренування;
• активне соціальне життя та поведінковий коучинг.

Головні висновки

Аналіз показав, що такий комплекс дійсно сповільнює появу ранніх дегенеративних змін білої речовини мозку. Проте ключовою умовою є вік: програма довела високу ефективність лише для учасників віком від 60 до 70 років, тоді як у старшій віковій групі подібних змін не зафіксували.

На думку дослідників, комплексні втручання дають найкращий результат, якщо розпочинати їх якомога раніше в літньому віці — до того, як судинні чи структурні зміни в мозку стануть незворотними.